yana1955 (yana1955) wrote,
yana1955
yana1955

Categories:

красота всем, практически даром. часть 4.1 (тело).внеочередная

Оригинал взят у ara_bublik в красота всем, практически даром. часть 4.1 (тело).внеочередная
что такое красивое тело? (на фото близко - но еще не то)...
для меня  это подтянутые формы с прекрасным рельефом кожи. 
размер одежды может быть любым,но все должно быть в тонусе.

я как и многие, стремлюсь, но не достигла)
и основные беды стоящие на пути к достижению этой красоты:
- задержка жидкости
- жировые отложения
- целлюлит
- плохой тонус самой кожи

с этим и будем бороться всеми доступными способами, а именно с помощью:
1. основных принципов ЗОЖ (сами принципы, прием нутриентов, аллергии!)
2. ежедневного домашнего ухода (бюджетного и не очень)
3. процедур домашних и салонных (бюджетных и не очень) - и про кавитацию так же будет, как обещала)))

_DSC0815
(ну и правильно встать для фото - тоже как вариант, помогает)

разберу из последовательно и напишу, что знаю и что вспомню, если будут появляться вопросы по не охваченному и я буду иметь мнение - перенесу апдейтом вместе с ответом в нужный  подраздел.

итак, пункт 1. основные принципы ЗОЖ (сами принципы, прием нутриентов, аллергии!)



если кто то не читал мои взгляд на принципы правильного образа жизни  - они тут.
(это надо прочесть что бы понимать дальнейшее)

немного уточнений, прежде чем перейти к интересному и не всегда очевидному.

- про спорт: (работает со всеми четырьмя проблемами, а потому крайне важен)
подробно,если интересно вы почерпнете сами, тут в жж много хороших журналов.
мне лично всю юность хватало массажей, немного йоги и все...
но это мой организм. и сейчас, он без спорта не дает никаких сдвигов.(
обожаю джилиан майклс -  занимаюсь по ее программе - "идеальное тело за 30 дней" 20 минут.
уже не каждый день, но.... подробности тут...
сори, про спорт все.... в спорте я не копенгаген...
но двигаться надо при любом раскладе!!!

- про питание  (как ни странно работает так же со всеми 4-я проблемами)
журналов на эту тему в жж много.
рекомендую svetlyachok (психология и питание, и просто один из моих любимых журналов) и
олега терна  olegtern  (принципы его диеты по системе три кулака - это в общем и не диета... просто правильная организация питания... юноша молод, умен, горяч, знает ооочень много, вот уж чье мед образование вызывает у меня уважение - так это его! но в виду своего возраста немного категоричен - уверена с годами это уйдет. мои взгляды с ним расходятся по вопросам витаминов и микроэлементов. но уверена через 10 лет он будет о них иного мнения).

а вот то, что я привнесу в раздел питание от себя.
пищевые аллергии!

часто причина набора лишнего веса, бывает не только избыточное питание, но и  проблемы с его переработкой (метаболизмом).
анализы и все такое, консультация со светилами, помогут выявить многие из них...но это долго и стоит денег...
в свое время я вытрясла очень интересую информацию из одного доктора.

оказывается, у нас очень часто встречаются аллергии. причем не только врожденные, но и приобретенные.
не буду вас грузить всеми типами аллергических реакций. скажу, что от них организм как правило может избавиться сам при исчезновении аллергена.

эти реакции - особенно приобретенные, есть у всех...выражается они не только кожными высыпаниями ..
с ними организм долго борется, пока не случается какой-то сбой:
стресс, болезнь, прием сильнодействующих препаратов...
и вот, у вас временами на щеках или у носа появляются красноватости или маааленькие прыщики,  исчезающие часов через 6 практически без следа... идет набор веса, плохое самочувствие, болезни...

если есть деньги,  надо обязательно завести правило регулярно сдавать тесты на так называемые G аллергены.
с как можно большим списком продуктов того региона, где вы проживаете...
цена от 500 евро. и разумеется с результатами надо идти к хорошему специалисту.

если денег нет или жалко, делаем так:
(ВОТ ОНО)
начинаем есть каждый продукт один раз в 4 дня.
я не говорю о каких то ограничениях (как бы мы понимаем, что есть надо в меру)
важно - что любой продукт, исключая соль, можно есть один день в четыре дня.
то есть сегодня курица...значит никакой курицы след 3 дня.
утка - да, перепелка - пожалуйста, курица - только на четвертый, и тд...
нужно составить список продуктов, которые вы обычно едите и разнести их на 4 колонки.
вы ничем не рискуете - потому как это не что иное, как пресловутое разнообразное питание.
(ну я уверена все знают, какие продукты надо есть обязательно, то есть, какие продукты полезны. и их едят..)

исключаем все соусы, которые не готовили сами - вы просто не знаете, чего туда намешано...
лучше сразу вообще дней на 10 исключить яйца, молоко, помидоры и баклажаны - в виду их сильной предрасположенности вызывать аллергию. но если не можете - раз в 4 дня - пожалуйста.
ну и вы понимаете - никакого хлеба... только свой, про  который вы знаете, что туда положено.
если сегодня мука пшеничная - то завтра спельта, послезавтра кукурузная и тд...
продуктов -  страшное множество!
а проблемы часто возникают из за того, что мы "подсаживаемся" на одни и те же...

придется много пить.
воды!!! воду можно пить каждый день. минимум 1,5 литров именно воды. разумеется если у вас по каким то причинам особый питьевой режим - советуйтесь с доктором (хотя я уверена вы и так это понимаете)

если сегодня зеленый чай, то завтра черный... кофе так же 1 раз в 4 дня))) сорри...
если никак - введите цикории и потом, когда система заработает - дней через 10 вы сможете его вернуть первым.

каждый день надо записывать все, что сьели и записывать состояние свое и кожи.
я просто распечатывала листик с вбитыми продуктами - и ела только то, что было в столбике на сегодняшний день.

результат - почему то уходит вес. без изменения количества потребляемых калорий, без занятий спортом... врачи говорят  мы нивелируем развивающиеся аллергии и высвобождаем силы организма на другое. улучшается метаболизм.
во-вторых - резко улучшается состояние кожи (это как раз понятно, все проблемы которые у нас внутри, в первую очередь, находят отражения именно на ней).

далее, ведя дневник, мы - продолжаем худеть - я так питалась 20 дней и (!!!) замечаем - а когда у нас собственно появляются покраснения в "контрольных зонах". (лоб, шея, зона вокруг носа, подбородок и тд)
начинаем играть в шерлока холмса, включаем дедукцию и выявляем, а что именно, мы сьели такого сегодня подозрительного.
но! даже если вам это будет делать лень и лень будет определять -  на что же именно у вас аллергические реакции...все равно, так как аллерген будет поступать в организм реже, не каждый день, ситуация будет улучшаться.
интенсивность проявлений, ясен-красен будет зависеть от количества съеденного аллергена.
еще замечу, что этот метод особенно эффективно после достижения возраста 30-32 лет.
потому как в это период начинается активизация процессов  старения организма
(ну, или так скажем, он перестает расти где то в 25 и к 30-32 начинают сказываться последствия влияний образа жизни, питания, среды обитания). и особенно после пережитого в данный период серьезного стресса или серьезной болезни.

короче, пробуйте, и те кто выдержать - буду счастливы))))

как это было у меня:
в 32 я решила похудеть. сильно. на 12 кг.
сказано - сделано.
но я не стала ходить вокруг да около. спорт, и все такое были дополнены диетой из белковых пакетиков (боже упаси вас... от нее) худела я стремительно. за 2 месяца все было сделано. (можно было есть лишь пакетики с разным вкусом, они превращались то в супа, то в омлет, то в сладости... но в основе везде был куриный белок и все. плюс можно было есть творог, клубнику и овощи)
но!
потом, когда я открыла ресторан и пережила в процессе кучу стрессов, я поняла, что просто умираю. точнее поняла я это после того как все наладилось и я выдохнула.
деньги были - я пошла куда надо... и вот тут выясняется, что у меня аллергия третьей степени на - 
 яйца
творог
клубнику
все овощи которые я ела во время диеты.

ну и еще  64 наименования (второй и первой степени)....
их всех надо было исключить - и при условии того, что они не будут попадать в твой организм, со временем, от 3 месяцев до 6, аллергия проходит. дальше, в умеренных дозах, не каждый день, аллерген снова можно есть...
так что бойтесь однообразия в питании, белковых пакетиков и обещаний данных самому себе))))

полтора года назад, у меня снова стали появляться покраснения, совсем другие... воообще другие.
я грешила - на солнце, воду, на что угодно, пока не сдала анализ...
вылезла аллергия на черный перец и оливки...
что за чушь! подумала я...
а серж так робко спросил меня - это ведь значит и на оливковое масло????
(которое я конечно же всегда употребляла много)
сложно отказаться от оливкового масла... и как дурак ходить везде с пузырьком масла виноградных косточек...но я привыкла)

если кого заинтересовало - пишите вопросики...
у кого много денег и он из москвы - дуйте к доктору Волкову (прогуглите - он у вас там звезда)
и не разменивайтесь на других спецов - чего бы вам не говорили подружки.
только волков!

о, и расскажу про мою сестру!!!!
после таких блистательных результатов у меня - мы решили делать анализы для даши.
у нее всегда была аллергия на кошек... и именно на нее всегда грешили обращая внимание, на то, что кожа у нее на лице немного не идеальна.
она была, как правило,  без покраснении и высыпаний - но какая то шероховатая и грубая. всегда! сколько помню...никакие крема и процедуры не помогали - лишь иногда, кожа вдруг становилась мягкой....
все давно начали воспринимать это как данность...и тут анализ  показывает, что у нее аллергия на глютен!!!!

то есть на все, что связано с мукой и пшеничным зерном!!!!!
исключаем глютен... и у даши с той поры - идеальная кожа)))
при этом всякие булочки и кексики она уже позволяет себе - но в очень малых количествах!
и я подчеркну - не было какой то проблемы типа -ооо ужас! просто кожа была ...некрасивой.

переходим к витаминам.
тут я снова дам ссылку на свой старинный пост про необходимые нам витамины и микроэлементы.
он базовый. просто прочитайте.
про всякие важные добавки типа кремния, коллагена, эластина и гиалуронки, я буду рассказывать в контексте лица.
так будет более правильно.
так как это все уже более тонкая настройка. и если вы курите и не принимаете 1 гр витамина С (натурального).
можно не про какой кремний и эластин не читать, и деньги не палить.

на этом с пунктом один заканчиваем и переходим к  пункту два.

п2. ежедневный уход (бюджетный и не очень)

продолжение тут ....











Tags: красота страшная сила, люблю эту даму
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments